先月コチラで報告しましたが、ゆるめの糖質制限ダイエットを続行中です。前回投稿時は68.5kgでしたが、今は67.5～68.0kgを行ったり来たり。
あまり無理せず、炭水化物も少量ずつ摂りながらの日々なので、食欲的にはさほど辛くはありません。
ただし、何が一番辛いかって、お通じがなくなるのが本当に辛い。今はせいぜい3日に一度、しかもトイレにこもって相当いきんで、やっとこさ「ポチャン」くらいの量。
常にお尻のあたりに違和感・異物感・気配はあるので、毎朝・毎晩トイレに座りますが、いざしようとすると、本当にもうぜんぜん梨の礫。
とにかくウンウンいきむので、なんなら痩せる前に頭の血管が切れてしまうだろうと、本気で考えるくらい大変です。
先週も3日出なくて、これはもう大量に炭水化物を摂るしかないと決めて、大陸系台湾中のお店でお腹がはち切れるほど食べました (↓)。
豚骨台湾ラーメンと天津飯のセットランチは、このボリュームで880円。久しぶりの炭水化物大食いを堪能し、これは翌日が楽しみだと、楽観的な気分でその日は就寝。
しかし結果を言うと、翌日もダメでした。自分はとくにお米を食べればお通じはあると思い込んでいたので、かなりショックでした。翌日の体重は当然増加。
その後はまた無理していきんでなんとかひねり出す日が続きましたが、先日、なんとなく流れでピザをたくさん食べた日がありました。
これはまた体重が増えるなと、半ばあきらめていたのですが、なんと翌朝のトイレでは、驚くほどスルリと、そしてドッサリ出たのでした。
こうもお腹がスッキリしたのは1ヶ月以上ぶりで、心身ともに軽くなるとはこのことだなと、心底うれしくなりました。
そして、続く時は続くもので、ピザの翌日はこれも断れない流れでパンを大量に食べました。お昼に卵サンドイッチ (厚めの食パン2枚分)、夜はブールとチーズなど。
そうしたらなんとなんと、次の日の朝もびっくりするくらいのものが。うーん、これはもしかして、自分にはパン食が合っているのだろうか･･･。
主食の炭水化物というか穀物にも、その人の体質に合う・合わないがあるような気がします。自分の場合、小麦よりはお米の方が太りにくいと思っていました。
一番ダメなのは、これはもううどん。うどんは大好きなのですが、うどんを食べすぎると目に見えて太ります。これはしっかり自覚してきました。
(※うどんがダメなのではなく、うどんを食べ過ぎるのが良くない、という真っ当な指摘はさておき)
そのため、小麦製品、つまりうどんだけでなくラーメン (中華麺) やパンも良くないと、勝手に思ってこれまで生きてきました。
自分に合う (太りにくい) と思う穀物の順番は、そば＞米＞小麦 (中華麺・うどん・パン)。あくまで感覚的なものですが (勘違いとも言う)。
しかし今回、お米では出なかったうん◯が、パンだと苦も無く大量に出たわけで (体重もストンと落ちました)、考えを改めなければならないのかもしれません。
これは追加の検証が必要だと、日曜日の今日、お昼にインドカレーとナンを食べてきました。ナンをぜんぶ食べきったのは何年ぶりだろう。お腹パンパンになりました。
帰りがけにお気に入りのパン屋に寄って、夜用のパンも買ってきました。昼・夜続けてパンを食べたら、今回はどうなるのか。明日が楽しみです。
